健身与饮食—健身者在饮食习惯上应该注意什么

 

健身与饮食—健身者在饮食习惯上应该注意什么

1、泡泡糖
在健身房中经常看到有些朋友边嚼泡泡糖边健身,大多是为了分散健身时的单调无聊。但是泡泡糖可并非大家想的那样健康,泡泡糖中在制作过程中都会掺入一定量的添加剂,多吃会对身体不利。

2、臭豆腐
臭豆腐中含有能分解蛋白质的挥发性盐基氮和硫化氢等,所以尽量不要吃。

3、味精
味精大家众所周知是家里最常用的调料之一,然而过多摄入会使血液中谷氨酸的含量升高,从而抑制了对钙、镁的吸收。

4、猪肝
猪肝中含有大量胆固醇,所以尽量少吃。

5、腌菜
长期食用腌菜会增加患心脏病的危险,也容易诱发癌症。

6、爆米花
爆米花中含铅,这个大家都知道的。

7、油条
油条中的白矾是含铝的无机物,而且铝不容易从体内排出,铝含量过多会增加患老年性痴呆的风险。