杠铃片上举目标加强腰腹力量

【杠铃片上举】目标:加强腰腹力量。 

双手握住杠铃片,将其置于大腿上方。
双脚与肩同宽站立,深蹲并向右旋转上半身。
之后站立,同时向左旋转身体,将杠铃片横跨,上举至左上方,此时双臂应该处于充分伸直的状态,下放杠铃片。
完成5次,换另一侧重复动作。