普通人从零开始健身100天后身体素质会发生怎样的变化

健身需要坚持才会有效果,并且坚持的时间越长效果越明显。当然,这不需要大家必须拥有一套科学和完善的健身计划,只需每天保持一定的运动量就能看到自己精气神的变化。为了能够真实的展现健身效果,有一位胖子和一位瘦子做了一个100天的健身挑战。 

 

约翰今年39岁,外表看起来瘦但是肚子上有一层很厚的脂肪,属于那种又瘦又虚的体质。也许是意识到自己应该运动了,机缘巧合下叫上了自己的好朋友克里斯一起参加健身挑战。克里斯今年40岁,外表看起来胖,但是身子并不虚,运动能力在胖子中还算中上水平。