如何用平衡板和药球健身 这4个动作帮你锻炼全身

我们在一些私人教程中,经常会看到很多的私教都会用平衡板和药球来帮助健身者训练。平衡板和药球在大众眼中并没有那么的出名,但是却有着极好的锻炼价值。那么你觉得要如何用平衡板和药球健身呢?下面我们一起去健身器材 那里看看吧! 平衡板深蹲 ......阅读更多

如何使用踏步机锻炼各部分肌肉 踏步机的使用技巧

踏步机是一个非常好用的健身器材,锻炼效果也很好。在很多人看来踏步机的主要作用就是瘦腿,但其实使用踏步机减肥能够训练到其他肌肉的位置。那么你觉得要如何使用踏步机锻炼各部位的肌肉呢?下面我们一起去健身器材 那里看看吧! 光脚or运动鞋 ......阅读更多

女生练蝴蝶机夹胸的好处有哪些

对于蝴蝶机夹胸,相信大家都比较熟悉,蝴蝶机夹胸就是利用蝴蝶机进行训练的动作。一个人如果经常做蝴蝶机夹胸的话,对人的身体是有许多好处的,但是很多人都不清楚慢跑有什么好处。那女生练蝴蝶机夹胸的好处有哪些?接下来就一起来看看。 女生练蝴蝶......阅读更多

女生哑铃多重合适

现在不仅仅是男生,想要锻炼健身很多女生也想要进行健身,其实健身不仅仅是能够让我们的身体形态变得更加好看,而且也能够让大家的身体更加健康,所以很多人都会在课余的时间选择去健身。在健身房健身的时候,很多人都是需要借助一些机械来帮助的,比如......阅读更多

女生做trx训练的好处是什么

训练的过程中,除了使用训练运动外,还会使用到一些训练器材,如trx绳。trx绳是一个训练力量、平衡力、核心稳定性的训练器材,当然trx绳除了这些外,还有着很多用处。那女生做trx训练的好处是什么?想了解的话,可以来看看。 女生做tr......阅读更多

女性健身利器椭圆机

说起健身器材,您最先想到的是什么?跑步机、力量器械、健身车……也许,每次您走进一家健身俱乐部,都会看到一个带着两条轨道,站在上面可以左右摇摆的健身器材心生疑惑,它就是受到欧美健身人群追捧的有氧健身器材——椭圆机。 椭圆机(ellipt......阅读更多

女人坐瑜伽球的功效有哪些

训练时,我们会利用到一些小器材,比如瑜伽球。瑜伽球是有作用的训练器材,而经常使用瑜伽球的话,对身体是有功效的,但是坐瑜伽球是有讲究的。那女人坐瑜伽球的功效有哪些?想知道的话,可以一起来看看。 1. 有利缓解腰背 腰背有伤一样能做。......阅读更多

多功能专利健身车即将问世

专利权(申请)人:王宇平 王斯轶 项目简介: 该专利将陈旧老套健身车单能锻炼模式研发为多能锻炼模式。在单车脚踏的同时,大型摩擦盘用于正反向旋转摩擦手掌,拍打手掌,摩擦手指尖,扭动腰关节,手臂关节,肩关节,颈椎关节。正反向旋转摇臂器......阅读更多

壶铃有氧训练动作有哪些

在生活中,我们把训练运动分为有氧训练与无氧训练,当然不管是有氧训练还是无氧训练,而在有氧训练中,有氧训练也是有很多种动作,当然常练有氧训练对身体是很有利的。那么,壶铃有氧训练动作有哪些呢?一起来了解一下吧。 壶铃硬拉 1. 膝盖微......阅读更多

基本药球训练动作有哪些 让你的身体肌肉更完美

药球训练,我们一般都是结合平时我们经常使用到的健身动作来训练的,这样能够更好的训练到我们的全身肌肉。药球除了能够帮助我们进行康复训练之外,还有一些基本训练最好经常使用。那么你知道基本药球的训练动作有哪些呢?下面我们一起去健身器材 那里......阅读更多