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欢迎来到我的自媒体，我是你们的健身小达人，在这篇文章中，我们将探讨有氧运动步伐频率的问题，你是否曾经在做有氧运动时，感到上气不接下气，或者觉得自己的步伐频率不够快？如果是这样，那么你需要了解一些关于有氧运动步伐频率的知识。 让我们来了......阅读更多

糖酵解是指在氧气供应不足的情况下，葡萄糖分解为乳酸并产生能量的过程，这个过程在肌肉细胞中发生，是肌肉进行短时间高强度运动的主要能量来源。 有氧运动训练是指通过长时间、低强度的运动，如慢跑、游泳、骑车等，提高心肺功能和耐力的训练方式，这......阅读更多